Czy jesteś uzależniona od smartfona? W pierwszym odruchu powiesz, że nie. Czy aby na pewno?Siedzisz w przychodni i czekasz na swoją kolej. Przed Tobą kilkanaście osób. Nie szkodzi. Odruchowo sięgasz po smartfona i już czas przestaje dla Ciebie ze smartfonem, budzisz się ze smartfonem. Do toalety też idziesz ze smartfonem. Nerwowo się rozglądasz wychodząc do pracy, byle tylko nie zapomnieć smartfona! Trochę to niepokojące, nie uważasz?Zrobiłam mały research i okazuje się, że uzależnienie od smartfona, od jakiegoś czasu jest przedmiotem badań psychiatrów i psychologów. Ma nawet swoją naukową nazwę – nomofobia i dotyka coraz większe rzesze ludzi. Ponoć już 40% populacji użytkowników tego telefonów, jest od nich uzależnionych!Jak każde uzależnienie ma ogromny wpływ na nasz układ nerwowy. Badania wykazały, że monofobia uszkadza mózg, może powodować większą skłonność do depresji, zaburzeń lękowych, oraz problemy z stwierdzili również, że osoby dotknięte nomofobią mają problemy w kontaktach społecznych, unikają spotkań towarzyskich, boją się osobistych kontaktów i są rozedrgane nawet, że osoby uzależnione od smartfonów, posiadają znacznie podwyższony poziom neuroprzekaźnika GABA odpowiadającego za spowolnienie pracy neuronów. Co w konsekwencji powoduje pogorszenie koncentracji i samokontroli, oraz większą podatność na czynniki rozpraszające uwagę. Przebadane osoby były także impulsywne i cierpiały na wystraszyły mnie statystyki kronik wypadków. Okazuje się bowiem, że coraz więcej wypadków jest powodowanych przez osoby piszące w czasie jazdy. Rośnie również zastraszająco szybko liczba pieszych poszkodowanych w wypadkach, do których doprowadziły idąc wpatrzone w ekran zamieszczam test opracowany przez profesora Caglara Yildirima ze Stanowego Uniwersytetu w Nowym Jorku. Rozwiązując go dowiesz się, czy i Ciebie dotyczy problem nomofobii. Odpowiedzi punktowane są od 1 – zdecydowanie mnie to nie dotyczy, do 7 – zdecydowanie to mnie dotyczy. TESTOdczuwam dyskomfort bez stałego dostępu do informacji przez mój smartfonDenerwuje mnie brak możliwości natychmiastowego sprawdzenia czegoś na smartfonieBrak dostępu do informacji na smartfonie powoduje moje rozdrażnienie Denerwuję się, gdy nie mogę skorzystać z mojego smartfona zawsze, gdy mam ochotęOdczuwam niepokój na myśl o możliwości rozładowania się baterii w moim smartfonieWpadłbym w panikę gdyby skończył mi się transfer, lub limit połączeń, w moim smartfonieNie wyobrażam sobie aby mój smartfon nie miał zasięgu i dostępu do internetuBoję się zagubienia smartfonaOdczuwam potrzebę częstego sprawdzania smartfonaGdy nie mam przy sobie smartfona, niepokoję się, że rodzina nie będzie miała ze mną kontaktuGdy nie mam przy sobie smartfona boję się, że zobaczę ważnych wiadomości tekstowych i będę niedostępny dla połączeń Gdy nie mam przy sobie smartfona boję się, że nie mam kontaktu ze znajomymi i przyjaciółmi Gdy nie mam przy sobie smartfona boję się, że ktoś będzie chciał się ze mną bezskutecznie skontaktować Gdy nie mam przy sobie smartfona boję się zaburzenia stałego kontaktu z rodziną i przyjaciółmi Gdy nie mam przy sobie smartfona odczuwam niepokój, że nie mam stałego wglądu w moje profile społecznościowe Gdy nie mam przy sobie smartfona odczuwam niepokój spowodowany brakiem do informacji o tym, co się dzieje na portalach społecznościowych Gdy nie mam przy sobie smartfona boję się, że nie będę otrzymywał powiadomień od moich kontaktów, oraz źródeł wiedzy Gdy nie mam przy sobie smartfona odczuwam niepokój brakiem możliwości sprawdzania wiadomościGdy nie mam przy sobie smartfona odczuwam niepokój, gdyż nie wiem co ze sobą Ci wyszło punktów? Wynik 21-60 punktów to lekkie uzależnienie. Wynik powyżej 61 punktów powinien Cię już niestety zaniepokoić i sugerować próby odłączania się od źródła uzależnienia, a nawet rozważenie podjęcia Pamiętam jak na początku ery telefonów komórkowych broniłam się przed posiadaniem takiego telefonu, a później przed jego noszeniem przy sobie tłumacząc wszystkim, że nie chcę chodzić na smyczy. Czyżbym była prorokiem?źródło: CNN
array(26) { ["tid"]=> string(6) "155828" ["fid"]=> string(2) "12" ["subject"]=> string(61) "TEST: "Czy jesteś uzależniony/uzależoniona od Internetu?"." ["prefix"]=> string(1) "0" ["icon"]=> string(1) "3" ["poll"]=> string(1) "0" ["uid"]=> string(1) "0" ["username"]=> string(7) "~Anonim" ["dateline"]=> string(10) "1241936007" ["firstpost"]=> string(7) "1171251" ["lastpost"]=> string(10) "1241950510" ["lastposter"]=> string(10) "misiu321sm" ["lastposteruid"]=> string(5) "50624" ["views"]=> string(4) "5652" ["replies"]=> string(2) "24" ["closed"]=> string(0) "" ["sticky"]=> string(1) "0" ["numratings"]=> string(1) "0" ["totalratings"]=> string(1) "0" ["notes"]=> string(0) "" ["visible"]=> string(1) "1" ["unapprovedposts"]=> string(1) "0" ["deletedposts"]=> string(1) "0" ["attachmentcount"]=> string(1) "0" ["deletetime"]=> string(1) "0" ["mobile"]=> string(1) "0" }
Dzień dobry. Od lat jestem upokarzana, katowana, poniewierana psychicznie ,zastraszana. Zwróciłam się do Policji w dzielnicy – to niestety dostałam odpowiedź,że muszę interweniować w danym momencie i wzywać policję. Takiej sytuacji niestety nie wykorzystałam, bo w tym momencie gdy dzwonię, mogę od razu „paść trupem”. Test przesiewowy. 1. Pierwszy raz zażyłam(em) jakiś narkotyk (marihuanę, haszysz, extasy, LDS, amfetaminę, kokainę, heroinę): a) 5 lub więcej lat temu (2) b) około 3 lat temu (3) c) około roku temu (4) d) kilka miesięcy temu (5) 2. Po raz ostatni zażyłam(em) jakiś narkotyk: a) wczoraj (5) b) kilka dni temu (4) c) około 10 dni temu (3) d) około miesiąca temu (2) e) około rok temu (0) zażywałam(em) w taki sposób, że: a) brałam je codziennie przez okres miesiąca (6) b) brałam je codziennie przez okres tygodnia (5) c) brałam je kilka razy w tygodniu (5) d) brałam je tylko w weekendy (3) e) brałam je nie częściej niż raz w miesiącu (2) f) brałam je rzadziej niż raz na miesiąc (0) 4. Moje doświadczenia z alkoholem są takie, że: a) często upijałem się tracąc przytomność (5) b) piłem codziennie (5) c) piłem dużo przy różnych okazjach (4) d) od czasu do czasu piłem umiarkowanie (3) e) piłem bardzo rzadko (0) 5. W związku z braniem narkotyków wszedłem w kolizję z prawem: a) byłem aresztowany (6) b) mam sprawę karną w sądzie (5) c) byłem przesłuchiwany przez policją (4) d) byłem zatrzymany przez policję (3) 6. Wśród moich znajomych są osoby: a) wyłącznie takie, które biorą narkotyki (6) b) moi najbliżsi przyjaciele używają narkotyków (6) c) większość moich znajomych bierze narkotyki (5) d) przebywam z osobami, z których część używa, a część nie używa narkotyków (3) e) większość moich znajomych nie bierze narkotyków (1) 7. Jeśli chodzi o mnie, to: a) miałam ogromną i nieprzepartą chęć wzięcia ponownie narkotyku, gdy od ostatniego razu minęło kilka dni (6) b) przeżywałam silny niepokój, kiedy zabrakło narkotyku (5) c) natarczywie powracały do mnie myśli o braniu (5) d) czasami miałam chęć wziąć narkotyk, a czasami nie (2) 8. Narkotyki brałam w taki sposób, że: a) przyjmowałam je dożylnie (7) b) nigdy nie brałam dożylnie lecz w inny sposób (5) c) brałam heroinę wielokrotnie (6) d) wziąłem heroinę mniej niż 10 razy (4) e) nigdy nie brałam heroiny, lecz inne narkotyki (3) 9. Aby zdobyć pieniądze na narkotyki: a) kradłem pieniądze z domu (6) b) wynosiłem wartościowe przedmioty z domu i sprzedawałem (7) c) dokonywałem kradzieży i napadów poza domem (7) d) oddawałam się prostytucji (7) e) handlowałem narkotykami (7) f) pożyczałem i wyłudzałem pieniądze na narkotyki (6) g) nigdy nie kradłem, żeby mieć pieniądze na narkotyki (2) 10. Moja sytuacja finansowa jest taka, że: a) pracuję i zarabiam na własne utrzymanie (0) b) uczę się lub studiuję (0) c) częściowo jestem na utrzymaniu rodziców, a częściowo zarabiam (4) d) nie pracuję i nie zarabiam pieniędzy (6) e) nie uczę się ani nie pracuję (7) 11. Moje kontakty seksualne odbywały się: a) wyłącznie z towarzyszeniem narkotyków i alkoholu (7) b) od czasu do czasu łączyłem seks z alkoholem i narkotykami (5) c) nigdy nie łączyłem seksu z alkoholem i narkotykami (0) Zlicz teraz punkty przyporządkowane twierdzeniom w każdym z pytań. Rezultaty: 14-20 pkt. – jesteś w fazie eksperymentowania z narkotykami. 21-36 pkt. – twoje używanie narkotyków stanowi problem. Zgłoś się na rozmowę do terapeuty. 37-49 pkt. – jesteś osoba uzależnioną od narkotyków. Niezbędne jest dla ciebie co najmniej roczne leczenie w poradni lub w ośrodku stacjonarnym. Jak najszybciej zgłoś się do poradni. 50 i więcej pkt. – jesteś głęboko uzależnioną osobą. Jedyną możliwością jest skorzystanie z rocznego programu w ośrodku leczenia uzależnień. Gdy test wskazuje na problem. Jak podkreśla Krzysztof Tylski, pozytywny wynik internetowego testu na uzależnienie od alkoholu to nie wyrok. – Nie da się stwierdzić, czy ktoś jest chory w czasie odpowiadania na pytania w internecie – przekonuje psychoterapeuta ośrodka Polana. – Testy przeprowadzane przez specjalistę są pogłębione Sprawdź czy jesteś internetoholikiem. Zrób test dr Kimberly Young, który pomoże ci odpowiedzieć na pytanie - czy jesteś uzależniony/a od internetu. Czy czujesz się zaabsorbowany Internetem (myślisz o poprzednich, bądź następnych pobytach w sieci)? TAK NIE Czy czujesz potrzebę używania Internetu przez coraz dłuższy czas? TAK NIE Czy wielokrotnie miałeś nieudane próby kontroli, ograniczenia czasu lub zaprzestania korzystania z Internetu? TAK NIE Czy czułeś się niespokojny, markotny, zirytowany, przygnębiony gdy próbowałeś ograniczać czas w Internecie lub zaprzestać korzystania z niego? TAK NIE Czy pozostajesz w sieci dłużej niż pierwotnie planowałeś? TAK NIE Czy ryzykujesz utratę ważnych relacji, czasu do nauki, innych zainteresowań z powodu Internetu? TAK NIE Czy oszukałeś kogoś z rodziny, bliskich lub nauczyciela, aby ukryć narastający problem Internetu? TAK NIE Czy używasz Internetu jako sposobu na ucieczkę od problemów lub sposobu na pogorszony nastrój (uczucia bezradności, winy, lęku, depresji)? TAK NIE Co najmniej 5 i więcej odpowiedzi na tak Twój wynik wskazuje na to, że jesteś uzależniony od Internetu. Zapewne traktujesz Internet jako sposób na ucieczkę od rzeczywistości. Konsekwencją takiej Twojej postawy mogą być np. narastające problemy rodzinne, małżeńskie, problemy w szkole lub w pracy oraz Twoja izolacja społeczna, gdy będziesz spędzać mniej czasu z realnymi ludźmi niż z komputerem. Powinieneś przerwać lub znacznie ograniczyć korzystanie z Internetu. Zachęcamy Cię do poszukania alternatywnych sposobów spędzania wolnego czasu i poprawienia jakości kontaktów z ludźmi w realnym życiu. 4 odpowiedzi na tak Masz niebezpieczną skłonność traktować Internet jako sposób na ucieczkę od rzeczywistości, co grozi Ci uzależnieniem. Zachęcamy Cię do ograniczenia czasu spędzanego w Internecie. Z czasem bowiem świat realny może upomnieć się o swoje prawa, co będzie przejawiać się np. narastającymi problemami rodzinnymi, małżeńskimi, problemami w szkole, w pracy, bądź Twoją izolacją społeczną, gdy będziesz spędzać mniej czasu z realnymi ludźmi niż z komputerem. Twój wynik powinien być dla Ciebie ostrzeżeniem, że zbyt dużo czasu spędzasz w Internecie. Zachęcamy Cię do poszukania alternatywnych sposobów spędzania wolnego czasu i poprawienia jakości kontaktów z ludźmi w realnym życiu. 3 lub mniej odpowiedzi na tak Nie masz wcale lub masz niewiele objawów uzależnienia od Internetu. Gratulacje! *** Powyższy artykuł jest częścią wydania specjalnego Chcemy pokazać, że widzimy tych, którym jest trudno. Są dla nas ważni. Dlatego wspólnym elementem wszystkich naszych publikacji będzie hasztag #widzecie. Jeśli zdecydujesz podzielić się własną historią, opinią, albo wyrazić swoją solidarność, będziemy zobowiązani za wykorzystanie #widzecie w swoich aktywnościach na Facebooku, Twitterze i Instagramie. Tworzymy dla Ciebie Tu możesz nas wesprzeć. Czy sama ilość czasu spędzanego przed ekranem może oznaczać, że moje dziecko ma problem i jest uzależnione od Internetu? Karina Stasiak: Po ilości czasu spędzanego w Internecie ciężko stwierdzić, czy dziecko jest od niego uzależnione. Choć nie można tego bagatelizować, to jednak aby stwierdzić uzależnienie, potrzebne są też © 2001 - 2022 K O M E N T A R Z E ten test jest kretynski (autor: Venom79 | data: 17/02/03 | godz.: 17:31)cos jak testy w pismach kobiecych na to czy jestes stala w uczuciach itp. na drugiej stronie wymieklem.. "Jak często ... fantazjujesz na temat bycia on-line?" szkoda slow, no i czasu ps. i tak wiem, ze jestem uzalezniony :)nu u mnie wyszlo ze problem uzaleznienia (autor: Wedrowiec | data: 17/02/03 | godz.: 17:37)mnie nie dotyczy... no bo bez jaj - co to za pytanie "wolisz isc na browca ze znajomymi czy siedziec w sieci" - jak ktos wybiera w takim momencie net to sie do czubkow nadaje a nie do testow... :> rozwalil mnie punkt w podsumowaniu "Zrozumiałość " - bo go nie rozumiem (hehe dodam ze punkty w nim mialem ponizej sredniej wiec moze dlatego:))Eh...spokojnie (autor: Iza WGK | data: 17/02/03 | godz.: 19:06)to jest fajny tets psychilogiczny. Wy chyba czytacie za duzo babskich pisemek (w meskich badziewiach typu CTM takich idiotyzmow jest od pyty:P:)) NAprawde sfere psycho ciezko jest zbadac. Aha -niektore z tych pytan sa pytaniami KONTROLNYMI badajacymi wasza sklonnosc do przejaskrawiania tj badaja tzw "współczynnik kłamstwa" - wiec dlatego wydaja sie durne:)Bzdura (autor: eques | data: 17/02/03 | godz.: 19:17)Kolejna strona służąca tylko i wyłącznie zbieraniu informacji statystycznych. Moim zdaniem jest to straszna BZDURA. Ciekawe czy jest to jakiś psyhotest czy poprostu mało inteligentne zliczanie oddanych głosów. Czy ktoś konultował się z psychologami?? Wątpę!!!hmmm (autor: Duckman | data: 17/02/03 | godz.: 19:37):) wyszlo mi ze za bardzo sobie zchelebiam wiec odpowiedzi moga byc zludne lub falszywe :) E tam nie znaja widocznie prawdziwych wariatow :)))eques,. Jestem na socjologii z psychologia (autor: Iza WGK | data: 17/02/03 | godz.: 19:48)i nie wiem czy robili Ci kiedys jakikolwiek test. Po pierwsze testy ogolne nie sa wiarygodne - to jest tylko ukierunkowanie a nie odpowiedz "tak, jestes idz sie leczyc" podpowiada tylko ze mozesz byc. Mysle ze zaden test nie da ci odpowiedzi na Twoje pytania.. a robiac go musisz te 15 min poswiecic sobie i wsluchaniu sie w swoje psyche. Nie przesadzajcie, byl niezle skonstruowany. Uzaleznienie od netu ma bardzo wiele zrodel... Jak dla mnie byl w miare ok, sporo testow sie naogladalam i uwierz - sa naprawde durniejsze:) potraktujcie to jaka zabawe znutka refleksji:)uzależnienie uzależnieniem (autor: Agnes | data: 17/02/03 | godz.: 23:02)ale mam wysoki poziom stresu! o jejku ...Kijowy ten test... (autor: Gary | data: 18/02/03 | godz.: 03:17)Wyszlo ze nie jestem uzalezniony, ale czasem zdarzy mi sie stracic orientacje w czasie... I tak to wszystko to jedej chuj z porownaniem z bomba atomowa...bzdura (autor: vasart | data: 18/02/03 | godz.: 10:54)średnio inteligentna małpa bu wyciąnęła lepsze wnioski z uzyskanych odpowiedzi a poza tym to ciekaw jestem kiedy ludzie zrozumieją że nie da się na większość pytań odpowiedzieć tak/nie czy w skali 1-6. Życie jest trochę bardziej no na tym polega psychologia (autor: Iza WGK | data: 18/02/03 | godz.: 11:35)i testy psychologiczne. One nie daja odpowiedzi jednoznacznych nigdy:) To nie jest matematyka:)Test ciekawy (autor: zartie | data: 18/02/03 | godz.: 20:02)i według mnie nieźle skonstruowany (trochę psychologii liznąłem, więc wiem o co w tym chodzi). Wyniki: przeciętny użytkownik - to jak wygląda uzależniony ;-)) Może skali mu zabrakło i zamknął budzik ;-D Stres wysoki, wyszło że nie oszukiwałem :) . 270 333 602 198 376 400 744 46